Ratgeber

Das Sportler-Mineral

Liegt ein Magnesiummangel vor, kann es beim Sport zu Muskelkrämpfen kommen.
Foto: djd/Biolectra Magnesium/Image Source

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Aktive Menschen sollten auf eine ausreichende Magnesiumversorgung achten (djd/pt). Wandern, schwimmen oder radeln – sportliche Betätigung ist eine tragende Säule für Gesundheit und Wohlbefinden. Aktivität stärkt das Immunsystem, trainiert das Herz-Kreislauf-System und steigert die Leistungsfähigkeit. Um Muskelarbeit zu leisten, benötigt der Körper jedoch Energie in Form von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. Selbst im Schlaf schöpft […]Weiterlesen

Boomende Fitnessbranche

Die Bundesbürger wollen lange agil und leistungsfähig bleiben: Gesundheit und Fitness sind deshalb Themen mit Zukunft und bieten auch attraktive berufliche Perspektiven.
Foto: djd/dhfpg-bsa.de
Job und Karriere: Einstieg in den Wachstumsmarkt rund um das Thema Gesundheit (djd/pt). „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“, sagte schon der große deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer (1788 – 1860). In der modernen Gesellschaft ist das Thema Gesundheit noch viel mehr in den Vordergrund gerückt. Körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung sowie […]Weiterlesen

Kleine Siege motivieren

Sprints und schnelle Richtungswechsel: Tennis erfordert starke Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien.
Foto: djd/CH-Alpha Sport/Fotolia-Sebastian Duda
Wer sportlich fit bleiben will, sollte dabei strategisch vorgehen (djd/pt). Dreimal pro Woche Joggen im Park, das Training im Tennisclub, die Golfrunde oder Fußball spielen im örtlichen Verein – Bewegung gehört für viele Bundesbürger einfach dazu. Sport bietet Ausgleich zum stressigen Berufsleben, hält fit und macht vor allem Spaß. Wer einer bestimmten Sportart frönt, wünscht […]Weiterlesen

„Man muss lernen, dran zu bleiben“ – Weltklasse-Kanute Hannes Aigner verrät sein Fitnessgeheimnis

Beim einem Paddelschlag wirken Kräfte von bis zu 70 Kilogramm aufs Paddel - eine große Belastung für Arme und Schultern.
Foto: djd/CH Alpha Sport/Gerd Schaller
(djd/pt). Er gehört im Kanusport zur Weltspitze und ist Mitglied der deutschen Nationalmannschaft. Zu seinen größten Erfolgen zählen die Weltmeisterschaft im Team 2011 und der zweite Platz im Gesamtweltcup 2013. Diese Erfolge verdankt Hannes Aigner nach eigener Einschätzung seiner Zielstrebigkeit und der Offenheit gegenüber neuen Trainingsmethoden. Wichtig sei es, immer wieder den inneren Schweinehund zu […]Weiterlesen

Mehr Power für Sportler

Sportarten mit abrupten Stopps und Richtungsänderungen wie Squash, Tennis oder Fußball fordern besonders den Halteapparat des Kniegelenks.
Foto: djd/CH-Alpha Sport/Fotolia-Dmytro Panchenko
Tri-Komplex stärkt Gelenke, Muskeln und Bänder (djd). Er baut Stress ab, stärkt das Herz-Kreislauf-System und kann vor Diabetes Typ 2 schützen: Keine Frage, Sport ist gesund. Doch gerade, wenn man mit etwas mehr Ehrgeiz dabei ist, stellen Laufen, Ballsport oder Gerätetraining auch eine echte Herausforderung für den Bewegungsapparat dar. Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen benötigen […]Weiterlesen

Joggingspaß: Leichtgewicht für die Füße

Das Angebot an Sportschuhen ist groß. Für eine natürliche Abrollbewegung und Entlastung der Gelenke sorgen Natural-Running-Schuhe.
Foto: djd/Skechers USA Deutschland GmbH
Flexible Sportschuhe geben Läufern ein gutes Gefühl für den Untergrund (djd/pt). Ob man nun die Fitness verbessern, das Gewicht reduzieren oder Stress abbauen möchte: Mit dem Frühling beginnt für viele wieder die Joggingsaison. Zwar laufen passionierte Sportler das ganze Jahr über, doch gerade Anfängern fällt der Einstieg in der warmen Jahreszeit leichter. Das Schöne am […]Weiterlesen